Se realizan para poder evaluar las capacidades físicas de uno o más individuos y ver si tienen alguna deficiencia física interior o exterior para comprobar si son aptos para pruebas que requieran más capacidad.
Hay diferentes tipos de test que se utilizan para medir distintas cualidades como la resistencia, la fuerza, la velocidad, la habilidad...etc:
-TEST COURSE NAVETTE:
Ayuda a medir la resistencia del participante. Consiste en recorrer una distancia al ritmo que marca una grabación con el registro del protocolo correspondiente. Al escuchar el pito se debe correr hasta la línea de enfrente y así constantemente hasta no poder aguantar más. Cada periodo rítmico dura 1 minuto y se valora en la tabla correspondiente.
-TEST DE ELASTICIDAD:
Este test ayuda a medir la flexibilidad del participante. Consiste en sentarse en el suelo apoyando los pies estirados sobre la pared y estirar los brazos hasta intentar tocar los dedos de los pies. Se pone una regla empezando desde la pared y se contaran los centímetros hasta los que tus manos llegan. Esta medida se indicará en la tabla de valores.
-TEST DE FUERZA DE BRAZOS:
Este test ayuda a saber la capacidad de fuerza que se tiene en los brazos. Se puede realizar de dos formas:·Haciendo flexiones hasta aguantar lo que más puedas y mientras alguien las va contando.
·Colgándose en una barra con los codos encogidos sin apoyar la barbilla y cronometrar el tiempo que tardas en aguantar.
-TEST DE FUERZA ABDOMINAL:
Este test consiste en medir tu fuerza abdominal. Se pude realizar de dos formas:·Acostándose en una colchoneta boca arriba, levantar las piernas (cruzadas) en una ángulo de 90º aproximadamente e intentar tocar la punta de los pies todas las veces que puedas durante 30 segundos.
·Haciendo los típicos abdominales acostados boca arriba sobre una colchoneta con las rodillas dobladas y levantando el pecho hacia arriba todas las veces que puedas durante 30 segundos.
-TEST DE BALÓN MEDICINAL:
Sirve para medir la capacidad de lanzamiento de un peso. Consiste en lanzar un balón de 1, 2 o 3 kilos dependiendo de la edad, peso y estatura y lanzarlo lo más lejos que puedas.
-TEST DE SALTO HORIZONTAL:
Sirve para medir la capacidad de fuerza de las piernas del participante. Consiste en realizar un salto sin impulso con los dos pies juntos e intentando llegar lo mas lejos que puedas.
https://youtu.be/WjRw8_6QVk0
